माइग्रेन एवं सिर दर्द – कारण, इलाज और राहत के उपाय

परिचय:
माइग्रेन और सिर दर्द आजकल की तेज़ भागदौड़ भरी ज़िंदगी में बहुत आम समस्या बन गई है। लेकिन हर सिर दर्द माइग्रेन नहीं होता। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल कंडीशन है, जिसमें सिर के एक ओर तेज़ धड़कन जैसी पीड़ा होती है, कभी-कभी मतली, उल्टी और रोशनी या आवाज़ से संवेदनशीलता के साथ।

माइग्रेन के लक्षण:

• सिर के एक ओर तेज़ दर्द (धड़कता हुआ)

• मतली या उल्टी आना

• धुंधलापन या रोशनी की चमक दिखना (Aura)

• तेज़ रोशनी या आवाज़ से असहजता

• चक्कर या थकान

सामान्य सिर दर्द के लक्षण:

• पूरे सिर में हल्का या मध्यम दर्द

• तनाव या दबाव जैसा महसूस होना

• थोड़ी देर आराम करने से ठीक हो जाना

माइग्रेन होने के संभावित कारण:

• तनाव और मानसिक दबाव

• नींद की कमी या अधिक सोना

• हार्मोनल बदलाव (जैसे पीरियड्स या मेनोपॉज़)

• तेज़ रोशनी, तेज़ गंध या शोर

• खाली पेट रहना या असमय भोजन

• मौसम में बदलाव

इलाज और उपचार:
👉 दवा द्वारा इलाज: माइग्रेन की तीव्रता और आवृत्ति के अनुसार डॉक्टर सही दवाइयाँ सुझाते हैं।
👉 लाइफस्टाइल में बदलाव: नियमित नींद, हेल्दी डाइट और स्ट्रेस मैनेजमेंट माइग्रेन में राहत देता है।
👉 फिजियोथेरेपी और रिलैक्सेशन थेरेपी: गर्दन और पीठ की थेरपी से भी राहत मिल सकती है।
👉 बायोफीडबैक या CBT (Cognitive Behavioral Therapy): माइग्रेन की मानसिक जड़ें समझकर उसे नियंत्रित किया जा सकता है।

बचाव और सावधानियाँ:

• दिनचर्या नियमित रखें

• अधिक पानी पिएँ और भूखे न रहें

• तेज़ लाइट या आवाज़ वाले स्थानों से बचें

• नींद की गुणवत्ता पर ध्यान दें

• स्क्रीन टाइम कम करें

कब डॉक्टर से मिलें?
अगर:

• सिर दर्द बार-बार होता है

• दर्द असहनीय हो जाता है

• दवाइयों से आराम नहीं मिलता

• साथ में उल्टी, चक्कर या बेहोशी जैसा लक्षण आता है

डॉ. अभिषेक राठौर – कोटा के प्रमुख न्यूरोलॉजिस्ट:
डॉ. अभिषेक राठौर माइग्रेन, सिर दर्द और सभी न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के विशेषज्ञ हैं। उनके इलाज में आधुनिक तकनीकों और संपूर्ण जांच के आधार पर व्यक्ति-विशेष उपचार दिया जाता है।

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